Bạn đang gặp khó khi làm bài văn Cảm nhận bài thơ Đất nước của Nguyễn Đình Thi?Đừng lo! Hãy tham khảo những bài văn mẫu đã được tuyển chọn và biên soạn với nội dung ngắn gọn, chi tiết, hay nhất của THPT Trịnh Hoài Đức dưới đây để nắm được cách làm cũng như bổ sung thêm vốn từ ngữ nhé. Thôi, con hãy chỗi dậy ra sau động hậu, thầy sẽ có việc dạy bảo. Phù Dung Nương mừng đến ứa nưỏc mất. Nàng rón rén đứng lên đi nhanh về phía động hậu. Đợi đứa trò yêu đi khuất, Thái Hư sư nữ cũng đứng dậy đến gần lò bát quái. Thiên Long Bát Bộ (bản Mới) , chương 4 của tác giả Kim Dung cập nhật mới nhất, full prc pdf ebook, hỗ trợ xem trên thiết bị di động hoặc xem trực tuyến tại sstruyen.vn. Cuộc khủng hoảng tài chính 2008 gần như phá hủy hết những gì tôi có. Nó lấy mất từng đồng xu, và cả linh hồn tôi nữa. Ba năm sau khi Lehman Brothers phá sản, tôi phải làm việc ở một cửa hàng rửa xe ô tô. Từ trải nghiệm "giàu sang nghèo" đã qua, tôi cũng học được bài học lớn cho bản thân, về cách mà thế Vực dậy sau khi buôn cá vỡ nợ, thành tỷ phú nhờ hàng đồng giá Sự kiện: Doanh nhân và 1001 cách làm giàu Chia sẻ Trước khi trở thành chủ chuỗi siêu thị Daiso, sở hữu khối tài sản khổng lồ lên tới 1,9 tỷ USD, ngài Yano đã từng thất bại khi quản lý cửa hàng cá của bố vợ. Nếu tình trạng nợ nần kéo dài, bạn có thể gặp các triệu chứng của trầm cảm vì vỡ nợ dưới đây: Đau đầu Dễ nóng giận Có ý định tự tử Ám ảnh và khó ngủ Thường xuyên sợ hãi Giảm khả năng tập trung Tránh né các mối quan hệ Cảm thấy đau đớn về thể chất vI3mA0. Mỗi người chúng ta đều mong muốn có một cuộc sống sung túc và an nhiên. Tuy nhiên đời luôn có những biến số bất ngờ và đôi khi rơi vào tình cảnh nợ nần, túng thiếu. Những lúc như thế mọi người thường lo sợ và không biết phải làm gì khi bị vỡ nợ? Nợ nần chồng chất thoát nợ ra sao? Cách giải quyết khi vỡ nợ?. Để có cái nhìn thoáng hơn và biết cách xử lý khi gặp nợ nần thì cùng nghiên cứu những thông tin dưới đây lý do bạn không thể thoát khỏi nợ nầnKhông lập được kế hoạch chi tiêuPhụ thuộc vào thẻ tín dụng quá nhiềuCó nhu cầu đua đòi đồ hiệuTin người quá mức về tiền bạcCông việc thu nhập thấpSử dụng tiền để thể hiện bản thânĐầu tư không đúng chỗBị lừa đảoKhi bị vỡ nợ dẫn đến nợ nần chồng chất phải làm sao?Tâm thái bình tĩnhThảo luận với bên nợ để gia hạn thêm ngàyKiểm tra lại tài sản của mìnhHãy nhờ đến những người thân thiết giúp đỡ10+ cách thoát khỏi nợ nần hiệu quả bạn không nên bỏ quaƯu tiên việc trả nợLên danh sách các khoản nợNgừng vay nợCố gắng tiết kiệm chi tiêuGiải quyết khoản nợ lãi suất caoTìm cách giảm lãi suất của các khoản vayKhông ngừng gia tăng thu nhậpBỏ thói quen chi tiêu đắt tiềnKiên nhẫn, không bỏ cuộcTự thưởng cho bản thânMột số kiến thức tài chính cần nắm rõ để thoát khỏi nợ nầnTổng số dư nợ thực tếLãi suất các khoản nợSố tiền phải trả mỗi thángThu nhập hàng tháng của bản thânSố tiền còn lại cho kế hoạch trả nợTìm hiểu đơn vị hỗ trợ đáo hạn các khoản vay ngân hàngKết luậnNhững lý do bạn không thể thoát khỏi nợ nầnNợ nần là việc mà không một ai muốn dính dán đến, thế nhưng đôi khi vẫn bị cuốn vào dù không tình nguyện, một số nguyên nhân chính dẫn đến việc nợ nần nhưKhông lập được kế hoạch chi tiêuĐể không tạo ra các khoản nợ thì nên lập cho bản thân một kế hoạch chi tiêu hợp lý và phù hợp với nguồn thu nhập. Đây là việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ít người làm suy nghĩ thật kỹ những thứ cần thiết để chi tiền. Lên kế hoạch như vậy bạn có thể nắm bắt được số tiền mỗi tháng và hạn chế vung tiền khắp nơi cho những thứ không thực sự cần thuộc vào thẻ tín dụng quá nhiềuKhi nhu cầu vay vốn tăng cao thì thẻ tín dụng cũng trở nên phổ biến. Với lợi ích của thẻ tín dụng mọi người thường hay phụ thuộc vào nó dẫn đến việc quẹt thẻ quá tay và gây ra các khoản nợ mà không hề hay biết. Lâu dần số nợ tích trữ càng lớn và khó có thể trả được tạo áp lực lên đời sống sinh hoạt và tinh lý do bạn không thể thoát khỏi nợ nầnCó nhu cầu đua đòi đồ hiệuMột số người hay có nhu cầu mua sắm những thứ vượt quá khả năng thu nhập của bản thân. Thường là sẽ do nhu cầu sưu tập đồ hoặc đua đòi với bạn nhìn thấy món đồ đắt tiền sẽ có suy nghĩ gom góp hết tiền và mọi thứ để mua bằng được nhằm thỏa mãn bản thân hoặc sĩ diện với bạn bè. Sau đó là những khoản nợ không hề nhỏ lần lượt xuất hiện, nếu sự việc này kéo dài dễ dẫn đến tán gia bại người quá mức về tiền bạcViệc tin vào người khác và đứng ra thế chấp vay mượn thay cũng là nguyên nhân gây nợ nần nhanh nhất. Không ai đoán trước được chuyện gì sẽ xảy ra, vì thế khi đứng ra bảo lãnh cho người khác vay mượn phải thật sự lưu ý, tốt nhất là không nên làm vậy kể cả bạn bè thân thiết hay họ hàng trong gia việc thu nhập thấpKhi làm việc với mức lương vừa phải chỉ đủ sống qua ngày và không có những nguồn phụ thu thêm thì khi gặp sự cố rất dễ rơi vào cảnh nợ nần. Hãy làm thêm những công việc bạn thích để kiếm thêm thu nhập và chi trả cho những trường hợp dụng tiền để thể hiện bản thânCon người thường hay mặc cảm và tự ti khi nhìn thấy bạn bè hơn mình. Đôi khi chỉ vì sĩ diện với mọi người mà vung tiền một cách quá trớn. Không nghĩ đến những ngày tháng tiếp theo đi vay mượn khắp nơi để có thể duy trì cuộc sống, nợ cứ chồng nợ và không có khả năng chi tư không đúng chỗĐây là hình thức gây nợ nần nhanh nhất, khi muốn khởi nghiệp hay đầu tư vào công việc nào đó cần một khoản tiền rất lớn, nếu không tìm hiểu kỹ càng hay quá trình làm việc mắc lỗi dẫn đến phá sản gây tổn hại không nhỏ, xuất hiện thêm một khoản nợ khổng lừa đảoHiện nay với nhu cầu tài chính tăng nên các hình thức lừa đảo xuất hiện khá phổ biến. Cần hết sức thận trọng khi vay mượn tiền hay nộp tiền trên điện thoại. Nên ra ngân hàng uy tín để làm các thủ tục đầy đủ tránh bị mất tiền hiểu thêm Kiếm tiền online qua MoneyGuru là gì?Khi vướng phải nợ nần thì mọi người thường suy sụp tinh thần và có những quyết định không thông minh gây ảnh hưởng đến người khác và làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Hãy xem những cách giải quyết dưới đây để có những quyết định đúng đắn làm gì khi bị vỡ nợ dẫn đến nợ nần chồng chất?Tâm thái bình tĩnhKhi gặp khó khăn thì việc giữ được bình tĩnh là điều hết sức quan trọng. Tâm thế ổn định thì mới có thể tìm ra cách giải quyết sáng suốt nhất. Việc hoảng loạn và đưa ra quyết định vào lúc này dễ khiến mọi chuyện trở nên rắc rối và bế tiên hãy bình tĩnh sắp xếp mọi thứ và xử lý từng việc như sauTìm kiếm nguyên nhân dẫn đến vỡ nhận lại bên cho vay nợ về số tiền và tra lại tài khoản hiện có của bản thân, tất cả những thứ có thể bán lấy luận với bên nợ để gia hạn thêm ngàyNếu có thể hãy đàm phán với bên nợ để xin gia hạn thêm ngày, nên có kế hoạch trả nợ rõ ràng để nhận được sự tin tưởng từ bên nợ. Trình bày rõ ràng khó khăn của bản thân, không nên trốn tránh mà hãy bày tỏ sự thiện ý là sẽ trả hết nợ đúng như kế hoạch đã gia tra lại tài sản của mìnhXem xét tình hình thực tế về nguồn thu nhập và tổng tài sản đang nắm giữ, những gì có thể bán để trả nợ thì nên sử dụng. Điều cần thiết nhất ngay lúc này là kiếm tiền để trả nợ gốc lẫn lãi, đừng chần chừ vì có thể lãi sẽ tăng cao theo từng nhờ đến những người thân thiết giúp đỡNhững lúc này nhìn xem có thể nhờ cậy được ai trong số bạn bè và người thân. Hãy mở lời để nhờ giúp đỡ. Nêu rõ tình trạng của bạn và cho họ thấy sự chân thành và nghiêm túc để vực dậy của bạn, may mắn bạn có thể mượn được một ít tiền từ những người suy sụp thì hãy tìm đến gia đình, người nhà luôn là liều thuốc tinh thần tốt nhất và biết đâu họ sẽ hỗ trợ cho bạn một khoản cách thoát khỏi nợ nần hiệu quả bạn không nên bỏ quaNếu ai đang trong tình trạng nợ nần chồng chất và muốn thoát khỏi tình cảnh đó thì xem những gợi ý dưới đâyƯu tiên việc trả nợĐây là lưu ý quan trọng nhất, muốn thoát khỏi tình cảnh nợ nần thì việc trả nợ nên đặt ở ưu tiên, hãy dẹp qua một bên những chi tiêu không thực sự cần có một kế hoạch rõ ràng về việc trả nợ, nên xem xét trả nợ bên nào trước và mất bao lâu thì trả hết khoản nợ danh sách các khoản nợSắp xếp các khoản nợ một cách chi tiết nhất theo lãi suất và thời hạn. Nên xem xét và trả các khoản nợ có lãi suất cao trước như vậy có thể giảm bớt số tiền lãi ở lần tiếp đó thì đến trả các khoản nợ có lãi suất thấp hơn. Tuy số tiền lãi vẫn còn khá cao nhưng đã giảm bớt được gánh nặng ở một số khoản vay nợĐiều khôn ngoan nhất lúc này là dừng các khoản vay lại, không nên vay thêm tiền ở bất kỳ nơi nào. Nếu tiếp tục vay thì số tiền nợ sẽ gia tăng trong khi bạn không có đủ khả năng trả. Điều này thường gây ra một số hậu quả đáng tiếc. Hãy nhanh chóng tìm cách trả hết nợ cũ một cách nhanh chóng cách thoát khỏi nợ nần hiệu quảCố gắng tiết kiệm chi tiêuViệc cần làm nhất bây giờ là thắt chặt chi tiêu, chỉ nên mua những thứ thật sự cần thiết và hạn chế mua sắm bừa bãi. Nếu vẫn còn giữ thói quen đua đòi và mua sắm thường xuyên thì bạn sẽ khó mà thoát khỏi cảnh nợ nần. Với số tiền bỏ ra để mua những món đồ xa xỉ thì bạn có thể tích góp và trả được một khoản nợ không quyết khoản nợ lãi suất caoChú ý tập trung giải quyết những khoản nợ có lãi suất cao đầu tiên, đây được xem là trả nợ có kế hoạch thông minh. Nếu trả nợ theo cách đó sẽ giảm được đáng kể khoản nợ và tiền lãi cho lần sau. Thanh toán xong những khoản nợ lãi cao thì đã trút bỏ được một phần áp lực và gánh cách giảm lãi suất của các khoản vayMột khi mắc phải những nợ nần chồng chất thì nhiều người trở nên cuống cuồng và không biết Phải làm gì khi vỡ nợ? Nợ nần chồng chất thoát nợ ra sao?.Mọi người hãy thật bình tĩnh, việc quan trọng ngay lúc này là tìm xem làm thế nào để giảm lãi suất từ những khoản nợ. Nghiên cứu về việc các bên cho vay có lãi suất ưu đãi thấp nhất, có chương trình hoàn tiền khi sử dụng hay các chương trình khuyến mãi,… để có thể giảm lãi suất của các bên cho vay một cách tối ưu ngừng gia tăng thu nhậpĐây là phương pháp thiết thực nhất để trả nợ. Nếu muốn bỏ đi gánh nặng nợ nần một cách nhanh chóng thì hãy tìm việc làm thêm. Có thể làm những công việc bạn yêu thích hoặc những việc có mức lương phù hợp với năng lực, cố gắng như vậy thì bạn sẽ nhanh chóng trả hết những khoản nợ trong thời gian thói quen chi tiêu đắt tiềnChi tiêu đắt tiền là con đường nhanh nhất khiến bạn vỡ nợ. Với nguồn tiền lớn được chi ra và không thu lại được khoản lời nào sẽ rất nhanh đưa bạn vào con đường bế tắc về tiền nên mua những thứ thực sự cần thiết và bỏ thói quen đua đòi những thứ đắt tiền. Như vậy bạn có thể tiết kiệm được một khoản tiền lớn để trả nhẫn, không bỏ cuộcVới những khoản nợ lớn thì không thế trả một lần là xong, vì thế hãy cố gắng làm việc để trả nợ từ từ. Hãy dựa theo kế hoạch trả nợ đã lập sẵn để hoàn thành đúng thời hạn. Nếu kiên nhẫn như vậy thì khoản nợ sẽ ít dần và một ngày nào đó không xa nợ sẽ biến thưởng cho bản thânKhi đã lên kế hoạch trả nợ thì phải nghiêm túc thực hiện cho đúng. Tuy nhiên để tránh tạo thêm áp lực cho bản thân thì khi trả xong khoản nợ nào đó hãy tự thưởng cho bản thân, cỗ vũ bản thân để có thêm động lực cố gắng và thanh toán các khoản nợ số kiến thức tài chính cần nắm rõ để thoát khỏi nợ nầnNếu đang mắc phải nợ nần thì cần hiểu rõ về một số thông tin trong quá trình trả nợ để quá trình diễn ra suôn sẻ hơnTổng số dư nợ thực tếThông thường mọi người thường chỉ nhớ đến số tiền lãi trả mỗi tháng mà quên mất tổng số dư nợ thực tế. Và hoang mang khi nhìn thấy số dư này lớn hơn so với những gì được vì thế mà người vay nên quan tâm đến số tiền trả mỗi tháng và số tiền tổng để nắm bắt được tất cả khoản vay. Từ đó mới lập kế hoạch trả nợ phù hợp với bản suất các khoản nợNợ nần lúc nào cũng đi kèm với lãi suất, vì các lãi suất này mới dẫn đến những trường hợp nợ nần chồng chất. Hãy ghi ra lãi suất của từng khoản vay và ưu tiên trả những khoản có lãi suất cao trước. Điều này không bắt buộc tuy nhiên đó là phương án tốt nhất để giảm bớt gánh nặng cho trả nợ lần tiền phải trả mỗi thángNên xác định thu nhập của bản thân và xem xét khả năng có thể chi trả bao nhiêu tiền nợ mỗi tháng. Đưa ra số cụ thể để dễ dàng biết được nợ được hoàn tất trong bao nhập hàng tháng của bản thânLiệt kê tất cả những công việc mà bản thân đang làm để kiếm thêm thu nhập. Từ thông tin đó có thể phân chia chi tiêu và trả nợ cho hợp tiền còn lại cho kế hoạch trả nợSau khi liệt kê tất cả các công việc và biết được số tiền thu được của bản thân trong vòng một tháng thì phân số tiền thành nhiều mục đích như tiền ăn uống, tiền nhà, tiền xăng, tiền đám đình… và số tiền còn lại dùng để trả hiểu đơn vị hỗ trợ đáo hạn các khoản vay ngân hàngTrong trường hợp không đủ khả năng trả nợ thì hãy tìm hiểu đơn vị hỗ trợ đáo hạn các khoản vay ngân hàng uy tín để xử lý kịp thời những vấn đề xảy ra và tạo điều kiện để bạn có thêm thời gian chuẩn bị tiền để trả luậnBài viết cung cấp một số thông tin giúp bạn biết được Phải làm gì khi bị vỡ nợ? Nợ nần chồng chất thoát nợ ra sao? và đưa ra một số cách giải quyết hợp lý. Hy vọng sau khi đọc xong bạn có cái nhìn toàn diện và thoáng hơn khi vô tình mắc phải nợ viết được biên tập bởi Khi lỡ hạn thanh toán, một quốc gia sẽ bị coi là vỡ nợ, phải tìm cách tái cấu trúc và thắt lưng buộc bụng để nhanh chóng thoát nợ. Sri Lanka hôm 12/4 tuyên bố vỡ nợ với 51 tỷ USD nợ nước ngoài, trong bối cảnh nước này đối mặt với cuộc khủng hoảng kinh tế tồi tệ nhất kể từ khi giành độc lập năm 1948. Khối dự trữ của họ hiện chỉ còn 2,2 tỷ USD, trong khi năm nay phải trả 4 tỷ USD một quốc gia vỡ nợ không phải là chuyện hiếm gặp. Từ hàng thế kỷ trước, nhiều quốc gia đã phải lâm vào cảnh chật vật trả nợ. Vua Tây Ban Nha – Philip II từ thế kỷ 16 đã chứng kiến nước mình vỡ nợ 4 lần trong giai đoạn trị vì. Hy Lạp và Argentina cũng đã thất hẹn với các chủ nợ lần lượt 7 và 9 lần trong 200 năm đàn Kinh tế Thế giới WEF cho biết kể từ năm 1960, 147 chính phủ đã vỡ nợ. Con số này tương đương hơn nửa số chính phủ trên toàn cầu. Covid-19 gần đây làm tăng sức ép trả nợ, đặc biệt tại các nước thu nhập thấp và các nền kinh tế mới nổi, theo Quỹ Tiền tệ Quốc tế IMF. Argentina, Ecuador, Lebanon và Zambia là các quốc gia mới nhất phải tái cấu trúc vậy, nói một cách chính xác, các quốc gia không vỡ nợ, mà là các chính phủ. IMF định nghĩa vỡ nợ chỉ đơn giản là thất hứa hoặc làm sai thỏa thuận. Khi một quốc gia vay tiền từ chủ nợ trong và ngoài nước, họ có nghĩa vụ trả lãi trên các khoản vay đó. Nếu việc thanh toán bị lỡ hẹn, quốc gia đó sẽ bị coi là vỡ nợ. Vỡ nợ xảy ra khi chính phủ không thể, hoặc không muốn, thực hiện một số/toàn bộ nghĩa vụ nợ với người cho vay. Người Hy Lạp xếp hàng chờ rút tiền bên ngoài ATM tháng 6/2015. Ảnh Reuters Có nhiều nguyên nhân dẫn đến vỡ nợ, như kinh tế yếu đi hoặc chi tiêu bất cẩn. Các nước cũng có thể gặp rắc rối nếu đi vay bằng ngoại tệ. Trong trường hợp này, nếu ngân sách thâm hụt, họ sẽ không thể in thêm tiền để lấp đầy khoảng trống Moody’s, tăng trưởng chậm, thất nghiệp cao kéo dài là nguyên nhân chính gây vỡ nợ tại Nga và Ukraine năm 1998, Argentina năm 2001 và Venezuela năm khi đó, khối nợ cao, thâm hụt ngân sách và thương mại cũng khiến việc trả nợ khó khăn, như trong trường hợp của Hy Lạp năm 2012 và Lebanon năm nguyên nhân khác đang ngày càng phổ biến là bất ổn chính trị và quản lý tài chính yếu kém, như Argentina năm 2014 và 2019, Ukraine năm 2015 và Ecuador năm 2008, nợ có thể là thời kỳ rất đau đớn với các quốc gia, đặc biệt nếu việc này nằm ngoài dự đoán và không theo trật tự. Người gửi tiền và nhà đầu tư trong nước lo ngại nội tệ mất giá sẽ đổ xô rút tiền khỏi ngân hàng và chuyển chúng ra nước ngoài. Để ngăn chặn tình trạng này và chống nội tệ mất giá, các Chính phủ sẽ đóng cửa ngân hàng và áp đặt các biện pháp kiểm soát trong trường hợp của Hy Lạp tháng 6/2015, nước này phải đóng cửa thị trường chứng khoán và hệ thống ngân hàng trong một tuần, đồng thời hạn chế lượng tiền mặt rút ra mỗi ngày và các giao dịch thanh toán với nước nhiên, việc vỡ nợ của một nước rất khác so với một doanh nghiệp hay cá nhân. Thay vì phá sản, các quốc gia sẽ có những lựa chọn khác. Thông thường, họ tái cấu trúc nợ bằng cách đàm phán với các chủ nợ về việc gia hạn thời gian trả nợ, hoặc hạ giá nội tệ. Nội tệ yếu đi sẽ giúp hàng xuất khẩu của họ rẻ hơn, hỗ trợ ngành sản xuất, từ đó giúp kinh tế tăng trưởng mạnh hơn và trả nợ cũng dễ dàng vỡ nợ, nhiều quốc gia sẽ phải trải qua quá trình thắt lưng buộc bụng khắc nghiệt. Năm 2015, Hy Lạp trở thành nước phát triển đầu tiên vỡ nợ với các khoản vay của IMF. Vài tháng sau đó, họ được nhận khoản cứu trợ lên tới 86 tỷ euro trong vòng 3 năm từ nhóm chủ nợ gồm Ngân hàng Trung ương châu Âu ECB, Quỹ Tiền tệ quốc tế IMF, Ủy ban châu Âu EC và Cơ chế Bình ổn châu Âu ESM, với các điều khoản cải tổ và thắt chặt chi tiêu rất hà quả thường thấy khi một quốc gia vỡ nợ là khó đi vay, hoặc phải vay với lãi suất cao. Tuy nhiên, nhiều chủ nợ vẫn sẵn lòng cho vay các quốc gia có tín nhiệm rất thấp. Miễn là về sau họ nhận được khoản trả tương xứng với hành động chấp nhận rủi ro nợ còn gây ra tác động kinh tế nghiêm trọng, khiến GDP giảm trong nhiều năm. Tuy nhiên, nó cũng có thể giúp các nước giảm nợ nếu họ gặp khó khăn. Sự hỗ trợ này thường là giảm lãi sau tái cấu trúc, hơn là giảm tiền quốc gia vỡ nợ cũng có khả năng ảnh hưởng đến thế giới. Tuần trước, Nga bị hãng đánh giá tín nhiệm S&P tuyên bố vỡ nợ vì trả nợ bằng đồng ruble thay vì đôla Mỹ. IMF đánh giá việc này sẽ gây bất ổn trên toàn cầu. Các ngân hàng trên thế giới đang có 120 tỷ USD dư nợ tại Nga. Tuy nhiên, dù con số này nghe có vẻ lớn, nó không đủ để khiến hệ thống tài chính toàn cầu đứt đánh giá khả năng vỡ nợ của một quốc gia là rất khó. Thông thường, các hãng xếp hạng tín nhiệm sẽ đánh giá khả năng trả nợ của bên đi vay. Khi một quốc gia có xếp hạng tín nhiệm ở mức thấp, họ sẽ rất khó vay nợ. Trong trường hợp của Sri Lanka, nhiều hãng đánh giá tín nhiệm đã hạ xếp hạng của nước này xuống gần mức vỡ nợ, khiến họ không thể tiếp cận thị trường nước ngoài và phải dựa vào dự trữ ngoại hối để trả nợ nhiên, với Nhật Bản, các nhà phân tích đã cảnh báo về khối nợ công của nước này suốt 15 năm nay. Nhưng hiện tại, với khối nợ tương đương hơn 200% GDP, lãi suất đi vay của Nhật Bản hiện còn thấp hơn năm 1998 – khi họ lần đầu bị hạ xếp hạng tín nhiệm. Thậm chí, nhiều quốc gia vỡ nợ còn có khối nợ thấp hơn, chỉ tương đương 60% Thu Triệu chứng trầm cảm sẽ ngày càng tăng lên nếu bạn ở trong gia đình nghèo khó, thiếu thốn tiền bạc hay gặp những áp lực về gia đình. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Southampton Anh đã xem xét mối quan hệ giữa các vấn đề sức khỏe và nợ không có đảm bảo trên người tham gia khảo sát. Kết quả đã được công bố trên tạp chí Tâm lý học lâm sàng cho thấy những người mắc nợ có nguy cơ mắc bệnh tâm lý cao gấp ba lần so với những người không mắc nợ. Nhóm nghiên cứu cũng nhận thấy những người mắc nợ có nhiều khả năng bị trầm cảm, sử dụng ma túy, rối loạn lo âu, thậm chí tìm đến cái chết do cảm thấy quá bế tắc về tài chính. * Tại Việt Nam, bệnh nhân trầm cảm vì vỡ nợ cũng ngày càng gia tăng ở các bệnh viện tâm lý khi mà các doanh nhân ở Việt Nam làm ăn thua lỗ và nợ nần chồng chất dẫn đến khủng hoảng tâm lý. Tình trạng vỡ nợ sẽ khiến cuộc sống của bạn gần như là bế tắc nếu bạn bị trầm cảm và không còn động lực để cố gắng. Hãy cùng tìm hiểu những cách đối mặt với tình trạng vỡ nợ để bạn mạnh mẽ thay đổi cuộc đời và tiến lên những bước thang của sự thành công nhé. 1. Nói chuyện với những người tích cực Bạn không nên nói chuyện với những người bi quan trong cuộc sống khi đối mặt với tình trạng trầm cảm vì bạn sẽ dễ dàng buồn chán hơn. Nếu nói chuyện với người tích cực, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa, tinh thần lạc quan hơn và hình thành những suy nghĩ tích cực đối với những khó khăn trong cuộc sống. 2. Tìm kiếm sự trợ giúp Nếu số nợ là không quá lớn nhưng bạn không thể xoay xở để trả trong thời gian ngắn thì bạn hãy nhờ đến sự trợ giúp từ gia đình hoặc người thân. Gia đình ban đầu có thể gây áp lực cho bạn đôi chút nhưng họ lại chính là những người thấu hiểu và quan tâm bạn hơn cả. Họ sẽ tiếp thêm sức mạnh và cùng bạn vượt qua những thời khắc khó khăn này. Nếu số nợ là quá lớn, bạn có thể nhờ đến cố vấn tài chính hoặc tìm đến công ty có dịch vụ tư vấn tài chính mà bạn tin tưởng. Bạn cũng có thể hỏi kinh nghiệm từ những người đã từng sử dụng dịch vụ này để không bị lừa đảo và khiến “tiền mất tật mang” nhé. 3. Không ngừng phát triển bản thân Bạn có thể học hỏi và phát triển bản thân mình bằng những cách dưới đây • Bổ sung kiến thức về ngành nghề bạn thích Nếu bạn thích lĩnh vực quảng cáo sản phẩm, bạn có thể bổ sung kiến thức thêm về marketing. Nếu thích nấu ăn thì bạn có thể đăng ký học những lớp bí kíp nấu ăn để nâng cao tay nghề. Hãy bổ sung kiến thức, bạn sẽ tìm ra cách làm lại cuộc đời. • Học hỏi kinh nghiệm làm giàu Bạn có thể học hỏi kinh nghiệm làm giàu khi tham gia những khóa hội thảo về kinh doanh. Bạn cũng có thể xem các chương trình khởi nghiệp trên tivi để học hỏi về cách khởi nghiệp như “Shark Tank Việt Nam”, … • Đọc sách về tư duy làm giàu Mục tiêu xây dựng thói quen đọc sách cũng là cách giúp bạn thư giãn và định hướng để thành công trong cuộc sống. Bạn có thể tìm đọc những cuốn sách như “Bí mật tư duy triệu phú”, “Suy nghĩ và làm giàu”, “Làm gì để hết nợ nần”… 4. Tiếp tục duy trì công việc Khi lo âu và buồn chán, bạn sẽ không còn động lực để tiếp tục làm việc. Tuy nhiên, bạn nên tiếp tục làm những công việc phù hợp với lĩnh vực mình am hiểu để phát triển bản thân và có cơ hội thăng tiến ở tại nơi làm việc. Bạn cũng cần sử dụng tiền một cách khôn ngoan nếu có kế hoạch đầu tư tiền vào một lĩnh vực kinh doanh nào. Nếu bạn bỏ nhiều vốn khi chưa có kinh nghiệm trong kinh doanh thì sẽ rất dễ dàng rơi vào tình trạng thất bại và đổ nợ lần nữa. Bạn không nên nghe những lời chào mời kiếm được nhiều tiền hơn từ số vốn ban đầu bạn bỏ ra trên các trang mạng xã hội vì bạn có thể gặp nhiều rủi ro bị mất tiền và lừa đảo. 5. Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh • Ăn uống dinh dưỡng Bạn nên ăn uống điều độ và chú ý đến chế độ dinh dưỡng dành riêng cho người bị trầm cảm như ăn các loại trái cây, rau củ, các loại thịt… Ngoài ra bạn cũng cần tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như thức ăn nhanh, các chất kích thích, đồ ăn chế biến sẵn… • Tập luyện thể thao Tập thể thao sẽ giúp tinh thần bạn lạc quan hơn, thư giãn não bộ, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm và nhiều loại bệnh khác. Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga… • Thư giãn cơ thể Bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi để tâm trí thoái mải và ổn định tâm trạng như tắm nước ấm, massage cơ thể, ngủ nhiều hơn… 6. Học cách trả nợ thông minh Bạn có thể sẽ khiến các triệu chứng bệnh tâm lý trở nên tồi tệ hơn nếu không quản lý chi tiêu một cách hợp lý hay không chuẩn bị kế hoạch trả nợ chi tiết. Dưới đây là cách trả nợ thông minh bạn có thể tham khảo – Liệt kê tất cả các thu nhập và các khoản phải chi trả trong một tháng của bạn. – Tính tổng các khoản nợ và tiền lãi mà bạn phải trả hàng tháng để giúp bạn lập kế hoạch cho chi tiêu. – Tiết kiệm việc sử dụng điện hoặc những khoản chi tiêu không cần thiết để giảm mức chi cho hóa đơn tiền điện, nước, ăn ở, mua sắm, sinh hoạt… Khi chi tiêu giảm xuống thì bạn có thể nâng mức trả nợ hàng tháng lên. – Ưu tiên trả nợ có mức lãi suất cao nhất để mức lãi suất sẽ thấp dần xuống. – Liên hệ với các chủ nợ để thay đổi mức thanh toán nếu bạn thấy mình không thể đáp ứng việc trả nợ. – Xem xét làm thêm công việc bán thời gian để có dư mức thu nhập cho việc trả nợ. Ngoài lên kế hoạch trả nợ, bạn cũng nhớ chuẩn bị ngân sách cho những trường hợp khẩn cấp để không bị áp lực tài chính như những lúc bị đau ốm hay bệnh tật. Những khoản tiền khẩn cấp cho người thân cũng nên được bạn chuẩn bị cẩn thận như đóng tiền học cho con, nuôi dưỡng người thân lớn tuổi… 7. Điều trị tâm lý Bạn nên tìm đến bác sĩ tâm lý để cải thiện sức khỏe tinh thần khi không thể kiểm soát hành vi chi tiêu và tình trạng căng thẳng hay có ý định tự tử. Việc giải quyết nợ nần sẽ là một trong những cách nhanh nhất giúp bạn vượt qua trầm cảm vì vỡ nợ. Vì thế, bạn hãy tạo động lực cho bản thân để kiên trì làm việc và tích góp trả nợ, tránh nản chí khi thu nhập của bạn không nhiều nhưng số nợ quá lớn. Bạn lưu ý không nên vay mượn tiền từ các tổ chức xã hội đen hay tín dụng đen trong những giờ phút túng quẫn. Đây là hành động không chỉ trái với quy định của pháp luật mà còn khiến bạn gặp nhiều rủi ro bị hành hung và khả năng trả được nợ là khá thấp. Bạn hãy tin tưởng vào những nỗ lực của bản thân, tình hình tài chính rồi sẽ ngày càng cải thiện hơn. Hoa Vũ HELLO BACSI * Sciencedirect The relationship between personal unsecured debt and mental health Mối quan hệ giữa nợ cá nhân không đảm bảo và sức khỏe tinh thần. Nợ công có thể được coi là vấn đề tiêu biểu nhất của việc Cha chung không ai khóc – nhức nhối nhất trong xã hội ta từ xưa tới giờ. Mọi người đều nghĩ nó không liên quan gì tới mình nên thờ ơ sống và “KHÔNG QUAN TÂM”. Gần đây trên truyền thông bắt đầu nói nhiều về nợ công hơn trước kia. Nhiều người trẻ đọc và lướt qua vì nghĩ nó là vấn đề quá vĩ mô chả liên quan gì tới viết bài này sẽ phân tích cho các đọc giả thấy được những tác động gián tiếp và trực tiếp đến túi tiền của bạn nhé. Xin thưa là nó liên quan nhiều hơn bạn tưởng. Sao có thể nói là không liên quan khi mỗi người trong chúng ta phải gánh 30 triệu đồng tiền nợ, từ đứa trẻ mới sinh cho tới cụ già móm không còn cái răng nào? Tại sao? Ta có vay mượn của ai đâu? Ồ, không phải bạn, chính phủ vay giùm và tiêu dùm thôi, không có gì ghê gớm. Giờ bạn muốn biết chính phủ đã vay thiếu bao nhiêu nợ? Con số đó có thể đè bẹp bạn đấy – 2,7 TRIỆU tỷ!!! VND!!! 1 Nếu trừ người già sắp tiêu và trẻ em mới sinh thì số nợ mà những người trong độ tuổi lao động phải gánh là khoảng 40-50 triệu VND. Lượng tiền dự trữ trong ngân khố nhà nước ngày càng cạn kiệt. Vâng, có thể hiểu như thế vì chẳng có chú công an nào tới nhà thu 40-50 triệu đồng tiền nợ công cả, nhưng sẽ thu một cách “lịch sự” hơn bằng việc tăng học phí, viện phí, tiền điện, tiền nước, phí đường sá, bảo hiểm xe, bảo hiểm y tế, bảo hiểm tai nạn, in thêm tiền gây lạm phát vân vân và vân vân… Nên nhớ rằng, sau mỗi loại phí tăng này, chúng ta luôn mặc nhiên đã phải chịu một loại thuế 10% gọi là VAT. Liệu ta có nên thay đổi tư duy rằng nợ công trực tiếp liên quan tới mình? Học hoặc là dốt, chữa bệnh hoặc là chết, đóng thuế hoặc vào tù, liệu nó đã ảnh hưởng trực tiếp đến chúng ta chưa? Tại sao đất nước nợ công nhiều đến vậy? Để trả lời câu hỏi này thì có rất nhiều tá danh mục để liệt kê, tuy nhiên tôi sẽ chỉ ra một số điều thế này. Phần lớn chúng ta đều vui mừng khi đường sá được mở rộng, hoặc xây thêm để tiện cho việc đi lại phải không? Ừ, chuyện sẽ không có gì nếu chính phủ không vung tay quá trán. Thứ nhất là tiền dành cho đầu tư phát triển có hạn, mà ở Việt Nam là rất thấp, chỉ khoảng 17% ngân sách năm 2014-2015, 2. Nếu chính phủ chi quá số tiền này, chẳng có cách nào hơn là đi vay nợ. Điều quan trọng hơn nữa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến nợ công chính là ở chỗ ăn hối lộ không thương xót. Đại để là công trình xây đường đại lộ ở Dubai chỉ tốn 4 triệu USD cho 1km xài 50 năm chưa hư, trong khi ở ta xây 1km mất 20 triệu USD xài 2 năm thì hư 3. Việt Nam ta là gì mà giàu có cỡ đó nào? Đây mới chỉ là nói đến các công trình đường xá, còn các công trình khác như tượng đài 1400 tỷ ở Sơn La 4 này nọ thì chưa nói tới. Tình hình cuộc sống của người dân ngày một khó khăn do các loại thuế đánh trực tiếp vào cuộc sống hằng ngày. Liệu chúng ta đã đứng trên bờ vỡ nợ? Câu trả lời là Chắc chắn. Chỉ là không biết sẽ vỡ vào lúc nào mà thôi. Dự đoán vỡ nợ không bao giờ là chính xác. Đơn cử như Nhật Bản đã được dự báo vỡ nợ từ 12 năm trước, đến nay vẫn đứng vững. Nhưng khoan hãy vui mừng nghĩ rằngViệt Nam cũng thế. Kinh tế Nhật mạnh hơn ta và khả năng quản lý tốt hơn ta gấp n+1 lần. Điều gì sẽ xảy ra khi nhà nước vỡ nợ? Xin phép trích những ý kiến của tác giả Trần Diệu Chân 1 Thị trường chứng khoán sẽ sụp đổ và điểm tín dụng xuống cấp thê thảm. 2 Mọi cơ chế tài chánh sẽ phải đóng cửa. Tiền mất giá, lạm phát leo thang, trái phiếu và đồng nội tệ sẽ chỉ còn là mớ giấy lộn. Tiền gởi trong ngân hàng sẽ “bốc hơi” vì mất giá trị. 3 Mọi chương trình do chính phủ tài trợ đều ngưng hoạt động y tế, cảnh sát, an ninh, quốc phòng, giáo dục, cầu, đường, năng lượng v…v…. Quỹ hưu trí tan vỡ, nhà thương, trường học ngưng hoạt động. 4 Các thương vụ đóng cửa và nạn thất nghiệp tràn lan. Mọi mặt hàng khan hiếm kể cả nhu yếu phẩm. Giá cả tăng vọt. Đời sống của người dân sẽ bị đảo lộn hoàn toàn. 5 Nội loạn sẽ xảy ra và không có người để duy trì trật tự công cộng. Nạn đói và cướp bóc sẽ xảy ra. Hiện tượng vô kỷ luật, vô trật tự, vô tổ chức sẽ hoành hành. 6 Kẻ giàu có sẽ cuỗm tiền bạc quốc gia và trốn ra ngoại quốc Đồng tiền Việt nam đang có nguy cơ bị tuột giá trên thị trường tiền tệ thế giới. Đọc những dòng trên chắc các bạn không khỏi bàng hoàng về những hệ lụy mà nó có thể mang lại. Nhưng điều còn đáng sợ hơn nữa không phải là chuyện vỡ nợ các bạn ạ. Nếu nó vỡ nợ 1 lần rồi thôi, đau 1 lần rồi xong thì có gì để mà nói. Vấn đề là nếu tiếp tục quản lý kém, Việt Namsẽ có thể vỡ nợ 10 lần như Venezuela, 9 lần như Brasil hay thậm chí 19 lần như Tây Ban Nha trong quá khứ 6 có lẽ đó là lý do mà người ta gọi TBN là Tay Bán Nhà!. Nhà nước sẽ làm gì khi vỡ nợ? Có bốn cách mà các nhà nước sẽ làm, có thể thực hiện cả 4 cách cùng lúc 1. In tiền trả nợ 2. Tăng các loại thuế phí 3. Cắt giảm ngân sách nhà nước 4. Vay thêm trái phiếu ở trong hoặc ngoài nước bằng nội hoặc ngoại tệ Tái cơ cấu sau khi vỡ nợ không làm cho mọi thứ biến mất, vì nợ vẫn còn đó, chúng ta đương nhiên không thể xù nợ. Sẽ không ai giao du với Việt Nam nếu biết đó là 1 quốc gia chuyên ăn quỵt. Điều này chỉ là cứu cánh tạm thời thôi, giống như từ mức báo động 10 giảm xuống 9 vậy. Cứ tưởng tượng như thể nước đã ngập tới đỉnh đầu của ta rồi, bây giờ ta sẽ làm gì đó đôn thêm cho cái đầu của ta ngóc lên khỏi mặt nước để thở. Nếu tiếp tục quản lý kém, ăn hối lộ, vay nợ vô tội vạ, đầu tư kém hiệu quả, nước sẽ tiếp tục ngập tới đỉnh đầu và Việt Nam lại tiếp tục ngụp lặn trong vỡ nợ thêm lần nữa và lần nữa, rồi lần nữa…. Vấn đề đáng sợ mà hôm nay tôi muốn nói là ở chỗ không có gì đảm bảo rằng nhà nước sẽ tốt lên sau 1 lần vỡ nợ cả. Và chẳng có gì chắc rằng dân ta sẽ bớt lầm than đi sau lần đó, hay lại trôi vào 1 thời kỳ vỡ nợ triền miên không lối thoát? Trông chờ vào việc quản lý “tự tốt lên” của chính phủ giống như kêu gọi 1 tên lười biếng bắt đầu siêng năng vậy. Đã tới lúc chúng ta phải nghiêm túc nghĩ lại xem ta là những con chiên ngoan đạo “mọi việc đã có Ai Đó lo”, hay chúng ta là những con người khao khát tự do muốn làm chủ đời sống của mình? Việc chúng ta cần làm trước mắt, nhỏ nhoi thôi, là bắt đầu quan tâm xem tiền đóng thuế của ta đi về đâu, ai đã làm gì với nó, và tại sao chúng ta càng làm nhiều hơn nhưng lại không khấm khá hơn? Có thể các bạn không đồng ý, nhưng tôi thấy hầu hết người Việt Nam là thụ động trong việc quan tâm đến các vấn đề chính trị, xã hội. Nhưng nguyên lý của mọi thành công trên đời lại là làm sao để luôn giữ được sự chủ động. Lưu ý Đây chỉ là nhận định cá nhân của tác giả bài viết. Nguồn Theo Số liệu tổng hợp từ Fp Đà Nẵng. Jessica N/ Người rơi vào bế tắc khi vỡ nợ thường có những suy nghĩ và hành động tiêu cực. Chính vì thế mà những lời khuyên cho người vỡ nợ sẽ giúp bạn có thêm động lực để giải quyết những vấn đề của mình. Dưới đây là những lời khuyên của mà mọi người có thể tham khảo. Contents1 Tại sao lại xảy ra tình trạng vỡ nợ?2 Lời khuyên cho người vỡ nợ vực Tìm hiểu về tình hình tài chính của bản Tạo kế hoạch thanh toán Chủ động thương lượng với “chủ nợ” Sử dụng tài chính hợp Giảm chi phí Tìm các nguồn thu nhập Hủy hoặc giảm các dịch vụ không cần Tham khảo ý kiến của công ty tài Có trách nhiệm với khoản nợ của Giữ gìn sức khỏe3 Lối thoát nào khi không còn khả năng trả nợ Tại sao lại xảy ra tình trạng vỡ nợ? Việc vỡ nợ của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn có nghĩa là họ không còn năng lực hoặc không muốn trả nợ cho những người hoặc tổ chức mà họ đã vay tiền từ. Điều này có thể gây ra những hậu quả xấu cho những người hoặc tổ chức đó, bởi vì họ có thể mất một phần hoặc toàn bộ số tiền mà họ đã vay. Chúng ta cũng nên nhận thức rằng việc vỡ nợ của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn có thể gây ra những hậu quả rộng rãi cho toàn cầu, bởi vì nó có thể gây ra sự bất tin tưởng về năng lực tài chính của những đơn vị cho vay tiền. Có nhiều lý do mà một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn có thể vỡ nợ. Một số trong những lý do chính bao gồm Tình trạng kinh tế Nếu một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn đang trải qua một tình trạng kinh tế khó khăn, chúng họ có thể không có năng lực để trả nợ. Giá trị tài sản giảm Nếu giá trị của tài sản của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính giảm, nó có thể làm cho họ không còn có năng lực để trả nợ. Thiếu hụt tài chính Nếu một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn đang gặp những vấn đề tài chính, chúng họ có thể không còn có năng lực để trả nợ. Sự không trung thực trong việc quản lý nợ Nếu một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn không có quản lý nợ hiệu quả, nó có thể dẫn đến việc vỡ nợ. Sự biến động trong tình hình kinh tế quốc tế Những sự biến động trong tình hình kinh tế quốc tế có thể làm cho một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn không còn có năng lực để trả nợ. Ví dụ, nếu các nước chủ đầu tư quốc tế rút lại việc đầu tư hoặc nếu tỷ giá ngoại tệ thay đổi một cách không mong muốn, nó có thể gây ra sự khó khăn cho việc trả nợ của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính. Tổng quan, việc vỡ nợ là một việc rất nghiêm trọng và có thể có nhiều hậu quả xấu đối với việc đầu tư, tín dụng và tình hình kinh tế của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính. Cách để nhanh chóng thoát ra khỏi tình trạng vỡ nợ đó chính là bạn cần phải bình tĩnh để lập kế hoạch xử lý thật chi tiết nhất. Dưới đây là những lời khuyên để bạn vực dậy tinh thần của mình được nhanh chóng và thuận tiện nhất mà bạn có thể tham khảo Tìm hiểu về tình hình tài chính của bản thân Tìm hiểu về tình hình tài chính của bản thân là một bước quan trọng để giúp bạn quản lý tài chính một cách hiệu quả và dễ dàng. Để tìm hiểu về tình hình tài chính của bản thân, bạn có thể làm những việc sau Liệt kê tất cả các thu nhập và chi tiêu của mình. Xem xét tình hình tài chính hiện tại và đặt mục tiêu tài chính cho tương lai. Tìm hiểu về những khoản chi phí cần thiết và những khoản chi phí không cần thiết. Xem xét việc gửi tiền vào tài khoản tiết kiệm hoặc đầu tư. Xem xét việc sử dụng thẻ tín dụng và cách quản lý nợ thẻ tín dụng. Tìm hiểu về các khoản đầu tư và các cơ hội đầu tư khác. Tìm hiểu về các chính sách bảo hiểm và cách bảo vệ tài chính mình. Tìm hiểu về các phương án giải quyết nợ và hướng dẫn về vỡ nợ nếu cần thiết. Tìm hiểu về tình hình tài chính của bản thân có thể giúp bạn khắc phục được những suy nghĩ tiêu cực ban đầu của mình. Từ đó sẽ có được những định hướng đúng đắn để khắc phục hậu quả của việc vỡ nợ được nhanh chóng và dễ dàng hơn. Tạo kế hoạch thanh toán nợ Tạo một kế hoạch thanh toán nợ là một cách hiệu quả để giải quyết vỡ nợ. Để tạo một kế hoạch thanh toán nợ, bạn cần làm những bước sau Liệt kê tất cả các khoản nợ của bạn Để tạo một kế hoạch thanh toán nợ, bạn cần biết chính xác những nợ nào mà bạn phải thanh toán. Xếp hạng nợ Sau khi liệt kê nợ, bạn cần xếp hạng nợ theo thứ tự ưu tiên. Các nợ quan trọng hơn như nợ thẻ tín dụng, nợ phải trả cho chủ nhà, nên được ưu tiên hơn. Xác định mức chi tiêu hàng tháng Xác định mức chi tiêu hàng tháng của bạn sẽ giúp bạn xác định số tiền mà bạn có thể dành cho việc thanh toán nợ. Chọn một kế hoạch thanh toán Có nhiều phương án khác nhau để thanh toán nợ, chẳng hạn như thanh toán nợ từ những nợ nhỏ trước hoặc thanh toán nợ từ nợ lớn nhất trước. Chọn một kế hoạch phù hợp với tình hình tài chính của bạn để thực hiện được dễ dàng và nhanh chóng nhất. Chủ động thương lượng với “chủ nợ” Chủ động liên hệ và thương lượng với chủ nợ là một bước quan trọng trong việc giải quyết vỡ nợ. Để liên lạc với chủ nợ, bạn cần làm những bước sau Chuẩn bị thông tin Trước khi liên lạc, bạn cần chuẩn bị một danh sách các nợ của mình và số tiền mà bạn đã trả cho mỗi khoản nợ. Tìm địa chỉ liên lạc Hãy tìm địa chỉ liên lạc của nhà cung cấp nợ, bằng cách kiểm tra trang web hoặc sổ địa chỉ của họ. Liên lạc với nhà cung cấp nợ Bạn có thể liên lạc với nhà cung cấp nợ qua điện thoại hoặc thư điện tử. Hãy bày tỏ mục đích của bạn là muốn giải quyết vỡ nợ và hỏi xem họ có thể giúp bạn giải quyết nợ này. Thỏa thuận với nhà cung cấp nợ Nếu nhà cung cấp nợ đồng ý giúp bạn, hãy thỏa thuận với họ về một kế hoạch thanh toán nợ phù hợp với tình hình tài chính của bạn. Sử dụng tài chính hợp lý Sử dụng tài chính cẩn thận là rất quan trọng để tránh vỡ nợ và giữ cho tình hình tài chính của bạn trong tình trạng tốt. Để sử dụng tài chính cẩn thận, bạn cần làm những bước sau Tạo kế hoạch chi tiêu Tạo một kế hoạch chi tiêu hàng tháng và giữ nó nắm vững. Hãy chắc chắn rằng bạn chi tiêu ít hơn số tiền mà bạn kiếm được. Tiết kiệm Hãy tiết kiệm một phần của tài chính của bạn mỗi tháng để giữ cho tài chính của bạn an toàn trong tương lai. Tránh vay nợ Tránh vay nợ nếu không cần thiết vì việc vay nợ có thể dẫn đến vỡ nợ và tình hình tài chính khó khăn. Giữ sức mạnh tài chính Hãy giữ tình hình tài chính của bạn trong tình trạng tốt bằng cách chi tiêu cẩn thận và tiết kiệm một phần của tài chính của bạn mỗi tháng. Theo dõi tình hình tài chính Hãy theo dõi tình hình tài chính của mình thường xuyên để chắc chắn rằng bạn có đủ điều kiện để thanh toán được khoản nợ nhanh chóng nhất. Giảm chi phí sống Có một số cách để giảm chi phí sống Sử dụng mã giảm giá Tìm kiếm và sử dụng mã giảm giá khi mua hàng hoặc dịch vụ sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền. Giảm chi phí ăn uống Hãy tìm các cách để giảm chi phí ăn uống như chế biến đồ ăn tại nhà, chọn món ăn giá rẻ hoặc hạn chế đi ăn ngoài. Giảm chi phí di chuyển Hãy sử dụng các phương tiện giao thông công cộng hoặc chạy xe để tiết kiệm tiền. Giảm chi phí nhà cửa Hãy giảm chi phí nhà cửa bằng cách tiết kiệm điện, nước và giảm chi phí cho kỹ thuật số. Chọn mức giá phù hợp Hãy chọn các sản phẩm và dịch vụ phù hợp với mức giá của bạn để tiết kiệm tiền. Hạn chế chi tiêu Hãy hạn chế chi tiêu cho những thứ không cần thiết và tập trung vào những thứ quan trọng hơn. Tìm kiếm các nguồn tài trợ Tìm kiếm các nguồn tài trợ có sẵn như chính phủ hoặc các tổ chức từ thiện Tìm các nguồn thu nhập thêm

đứng dậy sau khi vỡ nợ